為進(jìn)一步深化落實大學(xué)生心理健康教育，提高學(xué)生心理應(yīng)對和抗壓能力，5月12日下午，心理健康教育中心劉俊茹老師受邀在礪德廳為建筑工程學(xué)院的師生作了題為“與壓力共舞”的心理健康講座。講座由建筑工程學(xué)院副院長王偉主持。
講座開始，劉老師先帶著學(xué)生做了一個挑戰(zhàn)自我的小游戲。通過游戲讓學(xué)生們明白當(dāng)我們面對壓力時，要學(xué)會放下。縱然過多的壓力會誘發(fā)心理疾病, 但生活中的壓力是不可避免的。面對普遍存在的壓力，劉老師向同學(xué)們提出了幾種應(yīng)對壓力的方法和建議，包括合理認(rèn)知法、自我暗示法、目標(biāo)調(diào)整法、合理宣泄法、社會求助法、自我放松法等。劉老師還重點指出引發(fā)人的情緒與行為的不是事件本身，而是人對事件的理解與態(tài)度，這取決于人的信念系統(tǒng)。她建議同學(xué)們應(yīng)盡可能地拓寬認(rèn)知帶寬，更新自己的認(rèn)知系統(tǒng)，運用多元視角看待身處的世界。
最后心理健康教育中心耿潤主任向同學(xué)們介紹了我校心理健康教育中心的職能及各功能室的基本情況。此次講座不僅為同學(xué)們宣傳、普及了心理健康知識，也使同學(xué)們能夠初步掌握心理健康常識，學(xué)會緩解與釋放壓力，用積極樂觀的態(tài)度來面對壓力。
（供稿：思政部 編發(fā)：李慧華 審核：鄭文娟）
